घुटनों को दर्द, मांसपेशियों मे जकड़न की होगी छुट्टी, ये देसी लेप बनाकर लगाएं

जोड़ों में दर्द होना या मसल्स में स्टिफनेस महसूस होना जैसी दिक्कतों की वजह से डेली रूटीन का काम प्रभावित होने लगता है. सबसे जरूरी है कि आप अपने खानपान में सुधार करें. दरअसल पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी नसों में कमजोरी आना, हड्डियों का कमजोर होना जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. इसी वजह से आपको दर्द होना और जकड़न महसूस हो सकती है. लोग पेन किलर खाकर लंबे समय तक काम चलाते रहते हैं, लेकिन ये आपकी हेल्थ के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है. नेचुरल चीजें न सिर्फ हेल्थ प्रॉब्लम से राहत दिलाने में कारगर होती हैं, बल्कि इससे नुकसान भी पहुंचने की संभावना कम ही रहती है.

आप पेन किलर लेने की बजाय घुटनों और मसल्स के दर्द से राहत पाने के लिए देसी चीजों से बना लेप लगा सकते हैं. श्वेता शाह सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट हैं और वह अक्सर लोगों को भी हेल्थ से जुड़े छोटे-छोटे टिप्स देती रहती हैं. उन्होंने एक ऐसा लेप बताया है जो सिर्फ कुछ ही इन्ग्रेडिएन्ट्स में तैयार हो जाएगा और दर्द से राहत दिलाएगा. तो चलिए जान लेते हैं.

क्या चाहिए इन्ग्रेडिएन्ट्स?

अरंडी का तेल यानी कैस्टर ऑयल (ये लेप का बेस है) इसके अलावा चाहिए होगा एक चुटकी सूखी अदरक का पाउडर (सोंठ), एक चुटकी हल्दी (शुद्ध हल्दी लें), एक चुटकी मेथी पाउडर.

कैसे बनाएं ये लेप?

न तो इसे गर्म करने की जरूरत है और न ही इसमें बहुत ज्यादा चीजों की जरूरत पड़ती है. बस थोड़ा सा कैस्टर ऑयल लेकर इसे आप सोंठ पाउडर, हल्दी, मेथी पाउडर सारी चीजें मिला लें. बस आपका लेप मुश्किल से 1 मिनट से कम समय में बनकर तैयार हो जाएगा.

कैसे लगाएं ये लेप?

आप तैयार किया गया लेप अपने घुटनों या फिर दर्द वाले किसी भी जोड़ पर अप्लाई कर सकते हैं. इसके बाद आप या तो इसे ओवरनाइट यानी रातभर लगा रहने दें. इसके अलावा आप इसे अपनी सुविधा के मुताबिक कुछ घंटों के लिए भी लगा सकते हैं.

लेप कैसे करता है काम?

इस लेप का बेस है अरंडी का तेल, जो गहराई तक जाकर आपकी मसल्स और जोड़ों की अकड़न को कम करता है. इसके अलावा इसमें यूज होने वाला सोंठ का पाउडर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है, जिससे दर्द कम होता है तो वहीं हल्दी सूजन को कम करने का काम करती है. मेथी जोड़ों को मजबूत बनाने में हेल्पफुल होती है.